Oddychaj świadomie!

Ostatnio pojawiały się tutaj posty o negatywnym przekazie, ponieważ wszystko to, co miało miejsce nie napawało optymizmem. Mijały długie miesiące, trudne momenty, płaczliwe chwile. Pomimo że nie jest dobrze do tej pory, to chciałabym się podzielić tematem oddechu. Oddechu, który towarzyszy nam każdego dnia i jest tak istotny w codziennym funkcjonowaniu.

Wbrew pozorom sztuka świadomego oddechu nie jest taka prosta. Moja przygoda z praktyką oddychania, jogi i praktyką medytacji trwa niecały rok. Wszystko to ze sobą jest powiązane. Jak wiadomo początki zawsze są ekscytujące, ale także ciężkie. Dopiero z czasem nabieramy większą świadomość nie tylko emocji, ale także samego siebie.

Ogólnie oddech determinuje życie. Ale to świadomy oddech pozwala nam się rozluźnić, pozwala nam poczuć wdzięczność i poczuć, że jesteśmy częścią czegoś wielkiego.

Robiąc wdech, wdychaj wszystko to, co ci służy, co sprawia, że czujesz spokój i się uśmiechasz. Wydychając powietrze, wypuść wszystko to, co cię męczy, co powoduje niepokój, co jest złe. Nie spinaj mięśni brzucha na wdechu. Co z tego, że robi się duży, trzy razy większy. Rozluźnij go i pozwól na to, by właśnie taki był. Oddychaj świadomie!